研究顯示睡前使用電腦或手機可能影響睡眠

據英國《每日郵報》8月28日報道，美國倫斯勒理工學院（Rensselaer Polytechnic Institute）的研究人員警告稱，睡前使用電腦或手機可能影響睡眠，其中青少年最容易受影響。

研究人員發現，睡前只要使用兩個小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可能影響褪黑激素（控制人體生物鐘的化學物質）水平，從而引發睡眠問題，比如睡覺時間減少，易被打斷等，青少年最容易受影響。領導研究的馬里亞納· 菲古艾羅（Mariana Figueiro）稱：“我們的研究顯示，暴露在背光顯示屏下2小時，就可導致褪黑激素被抑制22%。因此睡前使用這些電子產品，將會影響人類的生理節奏，產生睡眠問題。”

研究人員要求13名志愿者睡前使用電腦閱讀、玩游戲以及看電影。60分鐘過后發現，其抑制褪黑激素效果與太陽下曬一小時類似。但是2個小時后，使用電腦開始顯現出更強的褪黑激素抑制效果。研究人員要求電子產品制造商測試他們的產品對人類睡眠模式的影響，盡量降低其在夜晚對褪黑激素的抑制效果，并且限制睡前使用這些產品的時間。（楊柳）