對工作負責是應該的，工作上壓力大是必然的，沒有壓力是不可能的，這就是我們大多數職場人士現在所經歷著的生活。但如果發現自己時刻惦記工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就應該考慮及時進行心理方面的調整了。較好的解決之道就是樹立平常心，不要給自己施加太大的壓力。主要在兩方面做好心理調節：

一是要調整自己的認知。有這樣癥狀的人往往具有很強的事業心和責任感。所以，要適當降低對自己的要求和期望值，不再把工作視為實現自己人生價值的唯一途徑，注意搞好事業與生活之間的平衡。

二是要有意識地減輕工作壓力。自己不妨列出一份工作日程表，先將自己手邊所有的工作項目和工作時間逐一列出來，然后分清工作的輕重緩急：考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時擱置，哪些可交給其他人或與他人合作完成，然后定出新的工作日程表，按照日程表完成工作任務。(東南網手機版)