秋冬交替時節(jié)，為避免感冒，養(yǎng)生專家提出5點忠告：一是提高免疫力。預(yù)防感冒，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

二是要保持空氣清新。經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意使室內(nèi)陽光直射，空氣流通，保持適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不宜過大。要經(jīng)常開窗通風(fēng)，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外，還要適當(dāng)多飲水，增強(qiáng)肌體代謝。

三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機(jī)會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對于沒有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。

四是注意衛(wèi)生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時接種流感疫苗。(東南網(wǎng)手機(jī)版)