中國科學院心理研究所心理健康服務中心主任史占彪說，睡眠問題既是生理問題又是心理問題，但本質上更是一個社會問題?，F代人的失眠大多是由于生活節奏太快，工作、生活壓力太大導致的。

中國睡眠研究會理事長陳彥方說，中醫講究天人合一、陰陽平衡的自然生態情況。而現在的生活節奏不是天人相應的。人體有生物鐘，有本身的生物節奏，白天是陽，夜晚是陰?，F在很多人的生物鐘都被工作或者被娛樂活動打亂了。

現在的趨勢是，中國人的睡眠質量越來越不好。一個原因就是社會保障系統的不完善，所以很多中國人缺少安全感，幸福感不高。飲食、性和睡眠，是人的第一層需求，第二層需求就是安全感、幸福感。幸福感包括被人尊重、有社會歸屬感、個人價值能夠得到承認和體現。

陳彥方說,良好的睡眠是身心健康的基石。醫學實踐證明，擁有健全的心態、強健的體魄、良好的生活方式以及合理營養的膳食等，是營造良好睡眠的基本要素。

一要學會睡子午覺，就是中午后最好小憩一會。二是晚上11時以前要睡覺，因為晚上11時后人的內分泌等都會變化。三是建立、營造睡眠小環境，床就是用來睡覺的，不要在床上打游戲、工作等。

陳彥方提醒，對于失眠，不要硬挺，應早發現、早診斷、早治療。(東南網手機版)