中國傳統養生學提倡睡“子午覺”，“子”是指夜間11時至凌晨1時，“午”是指白天的11時至13時，認為睡“子時”可以養精蓄銳，而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。

而本次調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，近六成受訪者的就寢時間在夜間11時以后，在各個職業人群中間，廣告/傳媒人的平均就寢時間最晚，45.6%的從業者就寢時間在23時30分以后；各個城市之間，廣州、深圳地區的受訪者平均而言就寢時間最晚。

睡眠時間沒有一個固定的量，因為每個人的需要不同，“睡沒睡夠”完全是一個主觀感受。那么相對于每個人感覺“睡夠”的理想睡眠時間，他們的實際睡眠時間達到了嗎？

調查顯示，只有13.3%的受訪者表示，自己每天的實際睡眠時間與理想睡眠時間“沒有相差，很充足”，剩下的近九成人都表示睡眠不足，即實際睡眠沒有達到理想睡眠時間。

在被調查的十個中產職業人群中，感到睡眠不足的比例最高的是廣告/傳媒人。相比較而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員，為81.4%。

“做媒體的就是勞碌命，既要拼腦力，又要拼體力?！北本┮患译s志社的編輯天澤說，自己現在睡眠不好，一部分原因是過去在周刊時，每周都要熬一個通宵找最新資訊，養成了晚上睡不著的習慣。

相對于編輯來說，一線記者就更勞碌了，遇到重大新聞事件發生，通常是連軸轉，整個人處在一種輕躁狂狀態，精神、體力嚴重透支，經常以濃茶、咖啡和煙來補充能量。(東南網手機版)