孩子成長 千萬不可錯過雙黃金期
來源：騰訊育兒 2011-08-01 編輯：黃水來

抓住鈣、鋅，給孩子成長必需營養

每個孩子在成長的黃金年齡、黃金季節，都需要大量的營養元素攝入來滿足他們飛快成長的身體。在這些元素中，對孩子成長起到決定性作用的莫過于鈣和鋅了。

鈣不僅是骨骼發育的基本原料，直接影響著身高，還具有很多重要的生理功能。當孩子出現情緒不穩定，睡眠質量下降等反應的時候，媽媽就要小心了，你的孩子可能正存在缺鈣的問題。

鋅是另一個非常重要的營養元素，它可以提高孩子的免疫力，促進大腦皮層生長，對智力起到積極的作用。此外，鋅還可以促進孩子味覺的發育，嘴里沒有味道，孩子自然對什么食物都提不起興趣。鋅在幫助孩子脾胃發育的同時，更能促進味覺發育，讓孩子真正的愛上吃飯，茁壯成長。

媽媽這下清楚了吧，鈣和鋅對于孩子的成長發育簡直太重要啦！聰明的媽媽要根據孩子身體成長的特點進行科學的補充。進入成長的雙黃金時期后，媽媽一定要給他們持續提供充足的營養元素，滿足身體成長的需要，幫助他們更快更好地成長！

科學鈣鋅補充法，助力孩子健康成長

媽媽該如何保障孩子身體所需鈣、鋅的攝入呢？

食補是最常規的方法，平時多給孩子吃鈣鋅含量較多的食物補充營養的攝入。含鈣豐富的食物包括奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等；含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。

然而，在孩子成長的雙黃金時期，食補是滿足不了孩子成長需要的，這就要求媽媽給他們提供額外的鈣鋅制劑做補充。

專家指出：液體的離子劑型是孩子補鈣、補鋅的最佳選擇。以鈣為例，孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來，成為離子狀態的鈣，才能被吸收。但孩子的腸胃功能并未發育成熟，他們很難將固體鈣轉化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過程提前完成，它的吸收過程不需要胃酸參與溶解，不會對孩子幼小的腸胃造成半點負擔，具有很高的安全性！

因此，媽媽要給孩子選擇液體的離子制劑，讓孩子在成長的雙黃金時期得到科學、充足的營養補充，讓孩子健康地成長！

專家建議：鈣鋅不能同時補

“鈣鋅同時補”是非常不科學的做法。

鈣和鋅從腸粘膜細胞轉運到血液的過程中，都需要使用相同的轉運載體。這就好像兩個小團體都要搭載一艘船到達港灣。由于船艙的空間是有限的，他們就需要通過競爭，優勝的一方才能成功進入。鈣因為“勢力”比較強大，也比較活躍，總能優先搶到載體，這大大抑制了鋅的吸收。因此，專家建議，鈣和鋅在補充時，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。

最后，我們希望每個媽媽都能掌握最科學的營養元素補充方法，緊緊把握住孩子成長的黃金年齡和黃金季節，幫助他們真正健康茁壯地成長！請媽媽們牢記：你們每一個正確的行為，都會對孩子的成長產生非常積極的影響！