中年人做好八件事有助于延緩衰老
來源：命時報 2011-08-06 編輯：唐麗萍

人到中年時，幾乎沒有人不希望自己能自然年輕。《印度時報》最新載文總結，中年人采取以下措施，有助于防止未老先衰，感覺更年輕更健康。

1.戒煙。吸煙不僅是導致癌癥、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸煙會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。

2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候，醒來后精神振奮感覺更有勁，這本身就讓你更顯年輕。良好的睡眠還有助于使膚色更健康，防止黑 眼圈和眼袋。專家表示，充足睡眠時間因人而異，大多數人通常每晚需要7—8小時的睡眠。保證無干擾的深睡時間最為關鍵。