男性養生關鍵必吃這20種健康食物
來源：東北新聞網 2011-11-30 編輯：林洪熙

男性養生必吃的食物（資料圖）

6.雞蛋

建議：每周吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量

營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。”