準媽媽懷孕中期不適宜大幅度運動
來源：騰訊母嬰 2011-12-18 編輯：林洪熙

孕婦可以多做呼吸練習

呼吸練習可以幫助孕婦放松和保持安靜，也有助于在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復練習。