建議：六種方法可幫助新媽媽增乳
來源：中國經濟網 2012-08-20 編輯：黃水來

五、及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

六、注意喂養技巧。

新媽應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日后才能繼續正常地分泌乳汁。