男人30歲前精子質(zhì)量最好適合生育
來源：人民網(wǎng) 2012-11-05 編輯：黃水來

專家說，睪丸怕熱，男性朋友一定要注意這個(gè)特點(diǎn)。維護(hù)精液的質(zhì)量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計(jì)劃要孩子前的一段時(shí)間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環(huán)境中待太久。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時(shí)，否則對(duì)睪丸健康會(huì)有影響。

專家認(rèn)為，夫妻二人的生育年齡是孕育健康寶寶的關(guān)鍵，生育質(zhì)量在30歲以后會(huì)逐漸下降，因此不提倡過晚生育。此外，男性朋友在日常生活中還要保證有一個(gè)健康的身體，保持良好的心態(tài)，維持充足的睡眠，膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，最重要的是改變不良生活習(xí)慣。