提醒：懷孕頭三個月禁止泡熱水澡
來源：39健康網 2012-11-06 編輯：黃水來

產前緩解陣痛 專家教您三招

白華介紹，從臨產陣痛到順利分娩初，大多需要十幾個小時漫長過程，產婦可以試試這些方法來減輕疼痛。

深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過后再恢復正常呼吸。

按摩下腹部和壓迫腰部：當宮縮時，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運動相配合，減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。

屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時間越長越好。等陣縮過后，立即爭取時間休息以保存精力。

另外，還有音樂鎮痛分娩，丈夫陪產家庭式分娩等，必要時可以采用藥物鎮痛分娩。