母嬰：專家教你產(chǎn)后瘦肚子運動法
來源：39健康網(wǎng) 2012-12-06 編輯：黃水來

對于女性朋友來說，有小肚子會是一件非常煩惱的事情，因此都非常想通過治療來治愈自己的小肚子。針對大家對于產(chǎn)后如何瘦肚子的問題，下面是專家的介紹，希望對大家有幫助。

產(chǎn)后如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招：

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復(fù)同樣的動作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。

以上是專家對于產(chǎn)后如何瘦肚子的介紹，希望對大家了解相關(guān)知識有幫助。假如還有其他不了解的知識，大家可以到論壇發(fā)帖求助，或是上39ASK聯(lián)系下我們的在線專家，他們會用專業(yè)的回答幫助大家解決問題，最后祝大家身體健康，生活幸福。