核心提示：一頭烏黑亮密的頭發(fā)是一個男人健康魅力的象征。按摩方法可以讓頭發(fā)健康生長，預(yù)防脫發(fā)。脫發(fā)預(yù)防勝于治療，但如果確診脫發(fā)要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。

頭發(fā)是生命力的象征，是精力充沛的標(biāo)志。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發(fā)越來越稀。一般來說，一個人每天脫落大約50根頭發(fā)左右是正常的，如果頭發(fā)脫落超過長出的，長此下去，就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏和禿頂?shù)默F(xiàn)象。

男性要注意防脫發(fā)，那么如何預(yù)防禿頂呢？其實很簡單，專家教你每天一招可以預(yù)防脫發(fā)。

每天按一按百會穴

穴位療法是中醫(yī)偉大發(fā)明之一，按摩穴位預(yù)防很多疾病。那么我們應(yīng)該按那些穴位才能預(yù)防脫發(fā)呢？中醫(yī)學(xué)家介紹，按摩頭頂中心凹陷處的百會穴、按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴、按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴、按摩后頸部風(fēng)池穴、按摩肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴等穴位都可以預(yù)防禿頂。

還有按摩的時間最好選在是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

改用豬鬃毛制成的梳子

一些壞習(xí)慣也可以導(dǎo)致脫發(fā)的，但我們就是不加注意，到真正脫發(fā)的時候就后悔莫及了。所以我們要改變一下壞習(xí)慣。例如梳發(fā)的方向不能始終如一，不能用尼龍的梳子，戒煙酒，濕發(fā)不外出，常吃早餐等習(xí)慣。要知道頭發(fā)最大的敵人是靜電，所以換用豬鬃毛發(fā)制成的梳子比較不容易產(chǎn)生靜電。

改變飲食習(xí)慣

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等、也可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長 。同時，還要保持一顆良好的心情。