核心提示：選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松、更愉快、更美麗。

不同的食物會讓你的身體在不自覺中呈現不一樣的狀態，選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松、更愉快、更美麗。下面為大家詳細介紹具有滋潤皮膚、增強血色、增加皮膚彈性、排毒養顏等美膚功效的低卡食物，看完之后你會驚訝的發現，瘦得美麗原來如此簡單。

想要又瘦又美就要兼顧低卡和營養。這15種食物熱量較低，營養豐富，特別是含有許多對肌膚有益的成分，瘦身美容雙效達成不容錯過哦。

瘦身美容食物1：金槍魚

卡路里含量：188大卡/100克

金槍魚低脂蛋白質豐富，營養而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質，有助于促進皮膚的彈性。

瘦身美容的金槍魚這樣選：

新鮮的金槍魚應該是肉色，準確的說是淡淡的粉紅色，表面無油感。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質圓潤柔滑。

瘦身美容食物2：綠茶

卡路里含量：296大卡/100克

綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩、防止脂肪積滯體內；含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂；綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，能夠減少紫外線對皮膚的氧化損傷。

瘦身美容的綠茶這樣選：

綠茶優選呈青綠色，味道醇厚，無雜質的。儲存時注意密封干燥，以免好茶變質。

瘦身美容食物3：酸奶

卡路里含量：72大卡/100克

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，從而緩解便秘。它還能有效降低膽固醇，是減肥好幫手。另外酸奶的全益生菌有助減少皮膚炎癥，富含的維生素A能促進健康的細胞更新，減少粉刺、預防皺紋增生。