如何預(yù)防“風(fēng)吹病”？

1.保暖防寒。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

2.大風(fēng)天氣戴口罩。口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天更換。

3.泡腳促進(jìn)血液循壞。晚上臨睡前，用熱水泡泡腳，如果沒有靜脈曲張，最好泡到膝蓋部，催進(jìn)血液循環(huán)，同時起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果。

4.室內(nèi)增加濕度。由于室外寒冷、開窗通風(fēng)減少，室內(nèi)一定要增加濕度，尤其是晚上睡覺時最好加濕，以減少呼吸道干燥的刺激。

5.注意飲食。飲食營養(yǎng)要保證水果、蔬菜充足，多喝湯。除谷類食品外，應(yīng)多選擇黃豆、芝麻、核桃、蘿卜、紅薯等食物。