核心提示：人們常用“20歲的身體，40歲的心臟”比喻早衰現象。如今，人們的腰部也可能在超負荷運轉下，提前進入老年。“20歲的年齡，40歲的腰齡”已不罕見。

當你在彎腰時，是不是很費勁，甚至腰還有點疼？郊游爬山后，是不是腰酸背痛，兩三天還緩不過來？如果是這樣，你就要注意了：你的“腰齡”很可能超標了。

人們常用“20歲的身體，40歲的心臟”比喻早衰現象。如今，人們的腰部也可能在超負荷運轉下，提前進入老年。“20歲的年齡，40歲的腰齡”已不罕見。

坐姿不正確損害大

腰椎提前衰老，與現代人長時間伏案工作和缺乏運動有很大的關系。正常人體的脊柱、腰部向前凸，而骶骨（尾椎骨）則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，伏案工作時，坐姿多是聳肩、含胸，雙手前伸，改變了正常的生理彎曲，加重了脊柱的負擔。坐久了，很容易引起腰椎慢性勞損。

還有些人坐姿不正確，更是給腰椎雪上加霜，比如翹二郎腿。專家解釋說：“人若常蹺二郎腿，就會給頸、背、腰等部位造成持續性負荷，導致背部肌肉、韌帶被長時間過度牽拉而受損，從而引起雙側腰肌張力不平衡，造成錐體不穩，誘發腰椎間盤突出。”

專家介紹，錯誤的坐姿還有：長期側身、踮腳、靠在椅背上仰面休息、趴在桌上睡覺——最后一條對腰椎的損傷程度比站立高出85％！“由于現代人不合理的生活方式，腰齡遠遠高于實際年齡。”