■ 戴先任

人們的睡眠時間越來越少，中國成年人失眠發生率已經高達38%，這不得不讓人為之憂心。

今年世界睡眠日的中國主題為“健康心理，良好睡眠”。很多人失眠，是因為失去了一顆健康的心，心情浮躁，逞強好勝，很多失眠的人還有抑郁癥，人們變得失去信仰，心神不定，這些都影響了睡眠質量；而隨著社會競爭越來越激烈，人們的生存壓力也越來越大，這也是導致一些人睡眠越來越少的原因；伴隨著網絡時代的到來，人們變得越來越宅，越來越不愛運動，這都極大影響了人們的睡眠質量。

長期失眠可能引起抑郁癥、健忘癥、心腦血管疾病等等，睡眠質量越來越差，也將會影響整個社會的未來。人們將本應給予睡眠的夜晚，越來越多地讓工作與玩樂擠占，并樂此不疲，一再向睡眠攫取時間，而一再地透支自己的身體。這就像人類私心膨脹，而透支我們賴以生存的大自然一樣。是應該給透支睡眠的人們一記棒喝，將人們從亢奮的情緒中解救出來，而好好睡一覺了。

在現代社會里，人們不可能再回到毫無誘惑力而可以心無旁騖沉沉睡去的夜晚，但人們可以去掉更多浮躁的情緒，讓自己變得更為充實，不再空虛，讓生活變得更為節制有度。自然規律不能違背，面對我們的睡眠，也一樣通用。