■ 榮生

春天，是中醫說的“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管轄的，“春困”就是脾虛的典型癥狀之一。從中醫講，是氣血不足以充盈所以困，從西醫講，心臟的泵血功能、身體肌肉的收縮功能不足，心腦等器官的供血就不足，因為缺氧缺血而犯困，所以要補脾，保持“肝”“脾”之間的平衡和諧。

春季飲食要補脾益氣。補脾的辦法很多，包括一日三餐必須有足夠的糧食，飲食溫度不要過低，適當運動鍛煉等。在此基礎上，可以用西洋參和黃芪泡茶喝，一般每天10克，放在保溫杯里，開水沖泡后悶上半小時。如果本身氣虛明顯，又擔心黃芪上火，可以再加上麥冬或沙參，它們是補陰的，可以反佐掉一些黃芪的熱性。也可以將泡好的藥茶或者是煎好的湯藥，放涼了再喝，這樣既減少了一些藥物的熱性，又保證了補氣功效的持續。

春天氣候上要知冷知熱。春天氣溫變化經常大起大落，該如何穿衣？首先，一定要注意看最新的天氣預報，春季氣溫調整較大，氣象預報的保質期很短。其次，看氣溫預報穿衣，不能只看最高，還要看最低。如果晝夜溫差大于10℃時，至少備一件衣服及時增減。可采用“洋蔥式多層穿衣法”，便于隨時增減。比如9~23℃這樣的氣溫，早晨上班是外套+毛衣+襯衫，到了辦公室脫外套，中午和下午最熱的時候，穿襯衫。其三，根據自己的體質穿衣。冷空氣到來時，多穿一點，要注意保持體溫，預防感冒。