秋季護膚應該“內外兼修”。

中醫認為，皮膚的滋潤有賴于周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收，當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢，或過度節食、精神壓力大導致營養不良時，皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，出現干燥、瘙癢等癥。

廣州中醫藥大學中醫美容教研室主任傅杰英教授認為，無論膚質如何，保護皮膚都應該“內外兼修”。從“內”補水、調整機體水液代謝，除多喝水外，還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養陰生津潤燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。補充水源的同時還應減少水分的丟失，可以涂抹具有保濕作用的護膚品，減少洗澡次數，避免直接接觸洗滌用品等。

刮拭手腳掌可緩解皮膚干。

中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤建議，要想改善皮膚狀況，中醫強調從內在調理脾胃和肺臟功能，不妨試試一個簡單的緩解皮膚干燥的刮痧方法——刮拭手腳掌。

張秀勤指出，刮拭手腳掌的具體方法是：用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。手掌和足底的該區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚干燥。由于手腳掌肌肉層較厚，刮痧時可以不用刮痧油，直接刮拭即可。

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秋季補水，加濕器別對著臉吹

入秋以來，辦公室里多了不少加濕器，許多女性都希望這個小玩意兒能幫助空氣變濕潤，別“搶”皮膚的水分。醫生說，加濕器是好東西，但別對著臉吹。否則，肌膚不僅變得更加干燥，還可能會誘發支氣管炎、肺炎等疾病。

武漢市武昌醫院皮膚科主任劉雪梅介紹，加濕器噴出的濕氣直接作用到臉上，當時確實能感受到皮膚變得水嫩，可是一旦離開了皮膚就會很干燥。其原因就是皮膚的水分會隨著加濕器的水分一起被干燥的空氣所吸收，皮膚沒有油脂起到隔離作用，水分揮發的速度會加快，皮膚的水分流失也會加快。此外，加濕器工作時，會將水中的雜質、細菌、金屬離子等物質噴灑到空氣中，引發呼吸系統疾病。

劉雪梅建議，平時使用加濕器時，最好加入純凈水，置于離人體2米左右的高處，經常清理水垢，“否則會影響健康，得不償失”。 （曉單）