■ 樂樂

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，一部分老年人在秋冬季容易出現(xiàn)便秘。他們常表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、小便清長、夜尿頻頻等，這是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒、脾胃運(yùn)化無力所致，因此被稱為“寒秘”。

楊力提醒，這類患者千萬不可以選擇如大黃等具有瀉下作用的寒性藥物，因?yàn)楹詾a藥多適合于內(nèi)熱淤積的青壯年人，體質(zhì)虛寒的老年如果服用，容易讓身體越發(fā)寒涼，便秘會(huì)越來越嚴(yán)重。最好的方法是先吃一些能改善體質(zhì)和新陳代謝的溫性食物，然后再想辦法刺激腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)多吃點(diǎn)核桃就很好，可以每天早飯前服用，或閑時(shí)咀嚼，或用豆?jié){沖服。核桃除了能潤腸通便外，還能溫腎固精、定喘，善于改善腎虛咳嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥狀，適合長期服用。