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喝水太少讓人從頭到腳都很受傷 李復興研究員指出，缺水遠不只是感覺口渴那么簡單，可能會從頭到腳傷害你。以大腦為例，水分太少，人的反應速度變慢，更易疲勞。《人類大腦研究雜志》刊登的研究發現，長期或嚴重缺水，會導致青少年大腦萎縮，損傷認知能力。缺水還會增加便秘、尿路感染、皮膚病等多種疾病的風險。 冬天長時間待在干燥、通風不良的暖氣房間里，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多水分。專家提醒，如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。研究表明，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，從而造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，從而導致各種病癥的出現。多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。 專家提醒，干燥的冬季，不喝水或喝水太少的人健康還會出現如下問題： 1.尿路受阻易感染。冬天暖氣屋內太干，體內水分丟失比平時多，如果喝水少，尿量也會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。 2.皮膚缺水易瘙癢。冬季氣候干燥，加上暖氣更燥熱，皮膚難免干燥，容易瘙癢，不當抓撓還會弄破皮膚，造成皮炎。另外，冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的循環，容易引發干眼癥。 3.身體缺水心血管易出問題。暖氣易“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。 |
