開欄語

當吃飽穿暖已不再是現代人的普遍問題，當人們因為胡吃海喝、久坐不動、熬夜抽煙等不良生活方式逐漸疾病纏身之時，如何科學飲食和健康養生就成為人們新的追求。你有什么獨到的養生真經和運動秘籍嗎？你身邊有什么養生達人和健康高手嗎？請來這里吧！本刊從今天開始新開設“我的養生故事”專欄，歡迎各位養生達人和健身大咖來這里分享你們的養生健身心得，讓我們從自身做起，并帶動身邊的人，一起開啟科學健康長壽的養生之旅吧。

■ 胡楊

今年1月我老爸80歲大壽，那天中午12點壽宴在河南老家漯河開始之時，遠在北京的我正準備沖出家門去跑步。因為那幾天北京天氣太好了，這對于一直被霧霾籠罩的我們來說實屬奢侈的幸福。

那天我輕松地圍著小區跑了6圈，歷時一個小時，心里的親情之海在藍天之下波瀾壯闊。

跑完發微信道：“ 6圈一小時，以實際行動向壽宴上的健身大咖老爸致敬！剛出來時想回去添衣，現在只想脫衣了，我從冬天跑到了春天。身體受之于父母，好好養護它也是對父母的一種孝敬！”

是的，我老爸是名副其實的“健身大咖”，今年80歲的他不但沒有任何病，就連醫院都幾乎沒去過。他非常注意鍛煉，日常就是散步，還有拍拍打打、靠墻站之類，幾十年如一日持續不斷。他還非常注意養生，吃什么不吃什么，如何吃都是他“學而時習之”的范圍。

記得有年他體檢發現血壓有些高，那一年夏天，老媽向我告狀：“我吃了一個夏天的蔥頭拌黃瓜！”血壓果然降下來了，沒有吃任何藥。老爸一直嗜酒如命，但自從發現有點兒胃出血，他立刻戒了白酒，說不喝就不喝了。

如今我們回家，十幾口人歡聚一堂，還都是老爸一人在廚房里忙活，然后是一桌豐盛的家宴。母親年輕時體弱多病、脾氣暴躁，后來也向父親學習鍛煉身體，注意養生，結果是越老身體反而越好了。如今走路都開始講個“回頭率”，一個77歲的老太太還有這樣的精氣神兒，我們都說她是托老爸的福。

老媽總說：“你最像你老爸。”在鍛煉身體上我的確如此。而我最想說的是——好好養護身體也是對父母的一種孝敬！反過來說，任意揮霍身體、不注意健康，其實是最大的不孝。

“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”這是《孝經·開宗明義章》 里說的，即：我們的身體毛發皮膚是父母給我們的，我們必須珍惜它，愛護它，因為健康的身心是做人做事的最基本條件，所以珍惜它、愛護它就是行孝盡孝的開始。

我很喜歡那句話：“孝敬你的父母，因為他們是你的真佛。” 父母最愛的就是你，所以照顧好自己就是孝順最好的方法，而好好養護你的身體，也是最基本的孝道。