■ 中華醫學會老年病學會委員 金恩澤

團圓歡樂的春節就要來了，很多老年朋友既高興又害怕，怕自己的身子過不了年關。年關真的是老人們的一道坎兒嗎？老年人該怎樣安全過年關呢？

作息關。春節里親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降，當生活規律被打亂，不僅疲勞不易消除，還容易舊病復發。人在高興或激動時，往往對疲勞和不適的感覺有些“遲鈍”，應特別注意。所以，老年人一定要保持正常的生活規律，家人也要給予支持和督促。搓麻將、看電視等娛樂要控制時間，玩一會兒就要休息。患有慢病的老人，切莫因為過年而忘記服藥。

飲食關。兒女回家過節，老人一定準備了豐盛的美酒佳肴。看著兒女們吃得高興，老人也胃口大開，吃的喝的比平時都要多。但老年人的消化功能減退，吃得過飽容易造成消化不良等胃腸道疾病；老年人的肝臟解毒功能差，承受能力弱，飲酒稍過量即易醉；而且，老年人的胃黏膜萎縮，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等，還可能誘發心腦血管意外，因此飲酒時千萬不要過量，也盡量少喝高度白酒，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒即可。

意外關。老年人在過年期間往往是很累的。料理飲食、采購、操持兒孫穿戴、布置美化房間、迎來送往等，常搞得筋疲力盡。如果再患有慢性疾病，折騰起來極容易發生意外。

春節的意外主要有三種情況，一種是外出采購或探親訪友，這時一定要有家人陪同，選擇合適的交通工具，即使距離很近，冬季天冷路滑，也要注意穿防滑鞋，拄拐杖。二是提防家中意外，如在布置房間時不要登高，不要動作幅度太大，洗澡的時候注意空氣流通、地面防滑，提防在浴室發生意外。三是提防情緒意外，家人團聚，不要大喜大悲，誘使心腦血管疾病發生。

團圓關。往年春節前后，空巢老人輕生的不在少數，好在大多都被及時發現。究其原因，主要是不少老年人患上了先焦慮、后抑郁的“分離綜合征”。因為種種原因子女不在身邊的老年人，自己要努力找“樂”，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過于興奮，保持心態的平和才有利健康。

而作為“留守老人”，好不容易等到過年一家人團聚，這時候的老人會因為孩子“過幾天又走了”產生很強的焦慮心理。當孩子真的再次離開，家里一下子又變得冷冷清清，這種巨大落差會導致老人心理崩潰。建議子女過完年離家后，多給老人打電話，隨時關注老人的情緒變化，通過交流來緩解“分離綜合征”。過節后的一段時間，有條件要常回家探望老人。