三、冬春季節如何防范甲型H1N1流感

從上述甲型H1N1流感病毒病原體的危害、傳播途徑以及人體的免疫系統特性來看，冬春季節氣溫低是甲型H1N1流感病毒活躍、疫情易發季節。因此每個人都要提高警惕，確保自身免疫系統的“防御體系”處于“高度戒備”狀態，提前做預防工作。

1、多穿衣服，時刻注意保暖

人體在著涼狀態下，免疫系統的免疫力會降低，導致甲型H1N1流感病毒乘虛而入，使人患病。因此，人們在流感肆虐的非常時期應多穿衣服，注意保暖。

2、加強體育鍛煉，增強體質

適當地加強體育鍛煉，如跑步打球等，可增加人體的肺活量、促進血液循環，增強自身對病毒的防御能力。

3、葷素搭配，適當進補

食物不能過于豐盛，如長期食用雞鴨魚肉、山珍海味等高蛋白、高脂肪、高糖類飲食，會降低人體的免疫功能。增強體質、預防流感的飲食方法是合理的葷素搭配，寒冷天氣盡量不吃冰制類食品。

4、生活有序，不宜過度疲憊

保持良好的生活習慣，放松心態、睡眠充足、營養膳食、勞逸結合。中醫學認為，人體是一個相互聯系的有機整體，平時生活有序，在陰陽平衡的情況下正氣才能充足，抵御致病因素對人的侵襲。而當生活無規律，如經常加班熬夜，超負荷工作時，人的體表抗御外邪的能力會下降，風邪乘虛而入導致生病。

5、打噴嚏、咳嗽時要用毛巾或紙巾遮掩口鼻

甲型H1N1流感的群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，打噴嚏或咳嗽時要用毛巾或紙巾遮掩口鼻；不要隨地吐痰，吐痰時，應將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內。