備戰(zhàn)高考（心理篇）：弛張適度 方能笑到最后

【家長(zhǎng)】

越淡定越好不要好心幫倒忙

福建師范大學(xué)心理學(xué)教授、福州倉(cāng)山區(qū)青少年心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師李林說(shuō)，越是高考臨近，家長(zhǎng)越要淡定，該干嗎就干嗎。家長(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)影響到孩子，父母開(kāi)朗的笑聲、放松的談吐、自然地處事、自信的評(píng)點(diǎn)都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極的暗示力量，有助于孩子保持平穩(wěn)心態(tài)。

不必過(guò)分營(yíng)造安靜環(huán)境

家長(zhǎng)在家里為考生營(yíng)造整潔、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境是必要的，但也不能太過(guò)分、太刻意。有的家長(zhǎng)，因?yàn)楹⒆右呖迹诩依镫娨曇膊桓铱矗f(shuō)話(huà)低聲細(xì)語(yǔ)，還專(zhuān)門(mén)請(qǐng)假在家陪孩子，給孩子端茶送水……其實(shí)，這反而會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)：父母這么關(guān)照我，我考不好怎么辦，怎么對(duì)得起父母？而且，整天處于父母的“監(jiān)督”下，孩子也會(huì)感到不自在。

寬容孩子說(shuō)話(huà)過(guò)激

閩江學(xué)院心理學(xué)副教授、福州倉(cāng)山區(qū)青少年心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師曾乃卓說(shuō)，有的考生因?yàn)樾睦韷毫Υ螅瑫?huì)對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)一些過(guò)激的話(huà)，比如“我頭腦一片混亂，肯定要完蛋了”、“我什么書(shū)都看不進(jìn)去，快崩潰了”、“我好緊張，沒(méi)法去考試了”……這時(shí)候，家長(zhǎng)一定要沉住氣，不要驚慌失措、自亂陣腳，很多時(shí)候，孩子只是在進(jìn)行一種情緒的宣泄，并不是真的想從父母那里得到建議。家長(zhǎng)最好不要接孩子的話(huà)茬，只需放松、平和地聽(tīng)孩子說(shuō)完，然后輕輕地抱抱或拍拍孩子。這么做會(huì)讓孩子感到爸爸媽媽對(duì)自己是有信心的，不良情緒一會(huì)就會(huì)過(guò)去。

別嘮叨也別說(shuō)過(guò)頭話(huà)

高考臨近，考生的心理變得異常敏感和脆弱，有時(shí)家長(zhǎng)一句不經(jīng)意的話(huà)，就有可能觸動(dòng)孩子最緊張的神經(jīng)。所以，家長(zhǎng)要做到：不嘮叨，不拿孩子和別人作比較，不說(shuō)過(guò)頭的話(huà)，如“考不好也沒(méi)關(guān)系，明年接著考”（這有“烏鴉嘴”之嫌，讓孩子聽(tīng)著泄氣）。家長(zhǎng)多說(shuō)鼓勵(lì)的話(huà)才是對(duì)孩子最好的心理減壓。

家長(zhǎng)還可以和孩子一起進(jìn)行自我減壓，如，每天和孩子一起做做運(yùn)動(dòng)，隨意聊些輕松的話(huà)題。