備考階段吃頓飯要這么“燒腦”嗎? 高考將至，這樣給娃加營養不會錯

高考馬上就要到了，你，最近吃得還好嗎?

有沒有被爸爸媽媽的"愛心營養餐"喂得胖乎乎圓滾滾的?

每天一進門都覺得自己來到了熱帶雨林!

每一次做飯都好似是化學實驗。

很多爸爸媽媽真的是用心良苦，怕各種食材弄巧成拙還特地買了這個

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備考階段，吃飯咋變成了這么"燒腦"的事兒了?

根本不用!

有了下面"十注意"，就妥妥了。

一、山珍海味要不得

頓頓大魚大肉會變得思維遲鈍，很容易使人產生疲乏倦怠，昏昏欲睡。

據說，素食飲食會讓學生有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解?

有位家長，就給高三的兒子吃了半個月的素食，結果--

正確的飲食應該是主副食、粗細糧、葷素合理搭配，偏向于清淡。

保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助嗎?目前還沒有確定性的答案。

四、飲食別光顧著"求新求變"

有些家長為了增加考生食欲，想盡辦法采購新奇、昂貴的食材，

希望給考生帶來新鮮感，增加食欲。但其實，這其中有可能存在食物過敏的危險。

大考在即，常規的食物其實就很好。

五、甜食、油炸和高脂肪的食品要少攝入

偶爾吃些巧克力補充一下能量當然是可以的，只是不建議大量吃。

蔬菜、水果、藻類等堿性食物，可使精力充沛、頭腦清晰、反應靈敏。

七、每天要注重補充優質蛋白質

優質蛋白質富含于動物性食物和豆制品中，所以，在復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

八、平衡膳食

葷素搭配營養好，不可偏食、挑食、暴飲暴食。不過可以選擇少食多餐。

天熱了，吃個瓜，喝個綠豆湯都是允許的。但冰鎮的食物就算了吧。

初夏時節，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質，易發生細菌性食物中毒和腸道疾病。

家長要注意烹飪衛生，飯菜要做熟，更要少吃剩菜。考生應注意飲食衛生，飯前便后勤洗手，預防腸道傳染病發生。

近日，教育部辦公廳發布通知，公布2018年普通高等學校招生全國統一考試全國統考科目的考試時間為6月7日與6月8日。

今天天津市教育招生考試院公布的《全國普通高校2020年在津招生本科專業選考科目要求解讀》透露，對2020年在天津參加高考的考生而言，選考物理科目，可報考的專業最多。

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