張文宏：留學生外出要做好防護，多吃牛奶、雞蛋、牛排

人民網(wǎng)北京4月4日電 新冠肺炎疫情目前正在全球加速蔓延，為幫助廣大在法留學生和華人華僑更好地了解疫情、應對疫情，北京時間4月4日18：00（巴黎時間4月4日12：00），中國駐法國大使館邀請張文宏教授與在法華人華僑、留學生等通過人民網(wǎng)“人民好醫(yī)生”客戶端進行在線交流，回答海外同胞們關心的疫情發(fā)展、個人防護等熱點問題。

全法學聯(lián)發(fā)言人郭德賢向張文宏提問：留學生在預防新冠病毒時，除了要少出門以及出門時要增加防護和勤洗手，還能通過哪些方式來提高自身免疫力。

張文宏在回答時表示，預防新冠病毒并不意味著完全的自我封閉，而是要合理外出并做好防護。

第一，超市購物，采買生活用品和食物是必要的生活保障，家里冰箱食物儲備要多一些。盡管出去的次數(shù)少，但是應該購入充足的食物。在外出購物時，可以選擇人少的超市，使用自動付款機結款，購物時在超市里全程戴口罩，結束后盡快回家，消毒洗手。

第二，早間無人的時候，可以外出適當進行晨練。早間在人不多并且空曠的地方進行跑步等鍛煉身體的運動是可以的，但是如果人多了要及時回家。

張文宏還對疫情期間的飲食和營養(yǎng)攝入進行了建議，留學生居家期間首先要攝入足夠的維生素和各種微量元素。所有食材所包含的營養(yǎng)元素都具有抵抗新冠病毒的效能，營養(yǎng)均衡對人體極為重要。其中最重要的是補充蛋白質，足夠的蛋白質的攝入，是我們?nèi)梭w抗疫的第一需求，建議大家要喝足夠的牛奶，吃足夠的雞蛋，隔三差五可以吃一次牛排。

對于有回國打算的留學生，在途中不要過度緊張，一定要吃東西，用蛋白質食品代替方便面和餅干之類的高碳水化合物。