書真是好藥 比數(shù)羊管用的助眠法
來源： 2011-06-04 編輯：唐麗萍

俺從小睡眠好，無論速度、質(zhì)量及至作派都不錯(cuò)，可以短時(shí)間入睡一夜無夢(mèng)到天明，且睡得端莊祥和，早晨起來被子不走樣，雖然睡得這么大家閨秀不像俺所為，但的確是俺生活業(yè)績(jī)中為數(shù)不多的優(yōu)秀。當(dāng)然，睡得很正經(jīng)非一日之功，媽媽說俺小時(shí)候睡覺時(shí)把式打得來驚心動(dòng)魄，經(jīng)常被子掉到地上，何時(shí)何因改邪歸正自己也記不清了。

能不能一覺到天亮是睡覺質(zhì)量問題，睡相好壞是睡覺作風(fēng)問題，有沒有夢(mèng)、夢(mèng)得好不好是睡覺世界觀問題，入睡速度則是技術(shù)問題。

睡覺技術(shù)的掌握，每個(gè)人不同，仔細(xì)觀察一下小孩子，越小的孩子睡覺越快，眼睛像電燈開關(guān)一樣，閉上就著，慢慢長(zhǎng)了，大人叫其睡覺，會(huì)閉著眼卻一眨一眨的過一會(huì)才入睡。成年人，有時(shí)會(huì)在床上碾轉(zhuǎn)難眠，因?yàn)樾乃贾亓恕？梢娙嗽酱蠹夹g(shù)路線變得越復(fù)雜，反而不好掌握了。