提醒：產(chǎn)后媽咪要"享瘦"更要健康
來(lái)源：羊城晚報(bào) 2012-06-27 編輯：黃水來(lái)

剛在4月生下第三胎的小S，5月中旬即重返《康熙來(lái)了》舞臺(tái)，并大秀產(chǎn)后極速營(yíng)造的“魔鬼身段”(小S產(chǎn)后一個(gè)月勁瘦7公斤)，讓很多產(chǎn)后媽咪十分羨慕。然而，據(jù)德國(guó)一項(xiàng)最新的研究報(bào)告表明，若女性產(chǎn)后過(guò)分追求快速恢復(fù)身材，甚至?xí)?duì)自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。產(chǎn)后女性只要能在3個(gè)月至半年內(nèi)使體重恢復(fù)到孕前水平就屬正常。

專家：產(chǎn)后頭42天，膳食均衡最重要

有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復(fù)姣好身材，于是：束腹、節(jié)食……無(wú)所不用其極。對(duì)此，南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任曾朝陽(yáng)指出：“產(chǎn)后減重不宜太早開始。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。如果急于求成，特別是過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、會(huì)陰傷口裂開及子宮脫垂。”

曾朝陽(yáng)建議，如果要限制飲食或做有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量，應(yīng)在產(chǎn)后6周，等身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行。“產(chǎn)后媽咪更不要用節(jié)食減肥，尤其是在產(chǎn)后最初的42天里，更要注重膳食平衡，避免高脂肪、高熱量的食物就好，這樣既可以保證母親的健康，也不影響母乳質(zhì)量。”