近日，一個題為《25歲皇冠女掌柜過勞死，她的青春誰買單？》的帖子，讓人不勝唏噓：據報道，一個25歲的年輕女子在兩年內經營淘寶店鋪做到了皇冠信譽，也是淘寶大軍中的佼佼者，而夜以繼日的工作，過度勞累導致了猝死這一悲劇事件的發生。

很多淘寶掌柜們扼腕嘆息，也開始關注起每天長時間“在線生活”帶給自己健康的隱形傷害。這種傷害日積月累，讓掌柜們身心俱疲、抵抗力下降甚至百病叢生。

于是有了所謂“淘寶掌柜綜合征”——

一聽到淘寶信息的“叮咚”聲，就放下正在吃的飯、正在喝的水或者正要進入的夢鄉，立刻爬起來沖向電腦屏幕，謂之“叮咚病”；

由于長時間坐著，全身的受力點全在屁股上，時間越長屁股也就越大，謂之“大屁股病”；

每天都是晚睡晚起，或者晚睡早起，飲食不規律帶來胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等等……

整天宅在家里，人際交往越來越少，朋友圈越來越小，甚至跟人的語言溝通能力也在減弱，謂之“孤獨癖”。

其實，何止是淘寶掌柜們，在現代社會，有不少“小白”們每天一上班就打開電腦，面對屏幕工作一整天，然后沒事整天拿著手機刷微博，或者回到家還會在手機上“消滅”一本又一本網絡小說，每天凌晨一兩點鐘甚至更晚睡覺……

“該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺，用中醫的話來說，是打破了‘天人相應’的自然節律，大自然也會報復你。不健康的生活方式是導致許多慢性疾病的罪魁禍首。”省中醫院保健科長、養生保健門診專家湯軍告誡大家。

“就比如‘叮咚病’，影響你吃飯、喝水，你可能就消化不良了，剛要睡覺，一聽到‘叮咚’聲就渾身緊張，就影響你的睡眠質量了。這并不僅僅是單純的精神刺激造成的，而是一種身心綜合疾病。”

湯教授說，不僅是電腦屏幕，長時間盯著視頻終端如手機、ipad等，容易引發全身關節和臟腑的問題。“很簡單啊，你長時間坐在那里上網或者看玩手機，一動也不動，全身的氣血都瘀滯了，血脂和血壓可能也上去了；長時間盯著終端不僅會讓眼睛疲勞，也會帶來頸椎和肩背的肌肉勞損甚至病變。”

改變生活方式是防止這些疾病的唯一辦法，其實說起來也不復雜。“比如，對著電腦一個小時后就站起來望遠，或者是站起來活動一下筋骨，伸伸懶腰，或者做一些簡單的養生操。該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯，盡量早睡早起，生活有規律。晚上睡覺最好不要晚于11點，因為夜間是身體自我修復的重要時段，特別是12點鐘之前的睡眠，質量是比較高的。”

“中醫認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化與臟腑的活動變化有著密切的關系。任何一種過于強烈的情緒都可能傷及五臟之一，所以不管是開心還是悲傷，憤怒或者驚恐，都不要過度。”湯教授提醒大家，要控制好自己的情緒，簡單、平和地生活——

哪怕再忙，給自己買件新衣裳，感受自己的美麗；

哪怕再忙，抽些時間給自己，呼吸早晨新鮮的空氣，向著太陽；

哪怕再忙，做一些家人喜歡吃的東西，陪他們一起快樂；

哪怕再忙，一定好好睡個覺，讓自己全身心放松。

不要讓健康成為夢想，不要讓簡單的生活成為奢望。

好好活著，一切都充滿陽光。