■ 前珍

秋季氣候變化較快、空氣干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之氣肅殺，又容易催生“悲秋”之感，故中醫(yī)認(rèn)為秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、潤燥、生津，疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前后盛開，非常適合作為女性時令養(yǎng)生佳品，能夠安撫心靈、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏。

菊花。菊花為秋季代表花，具有疏散風(fēng)熱、清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養(yǎng)血、潤燥，并具明目功效。

桂花。桂花八月開，具有健胃化痰、生津的功效。秋季常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。

玫瑰花。玫瑰花是女人的象征，其性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。玫瑰鮮花可加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬，逢秋季食用；日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

茉莉花。茉莉氣味清幽，能潤燥美膚、舒緩神經(jīng)，并能平緩咳嗽，非常適合秋季食用。可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補(bǔ)氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化功能。