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記者 陳若葵

對不少小學生父母來說，陪讀是他們日常生活的一部分。“孩子做作業要大人守著、盯著，否則就邊寫邊玩，一個小時的作業，兩個小時也做不完。”家長們抱怨，不僅如此，孩子起床、吃飯、上學、睡覺等大事小事，都拖拖拉拉，非得大人反復督促著才做。家長們嘴上催著，心里急著，令他們頭疼的是，為什么孩子就沒有一點自制力呢？

自制力，即自律能力，是指人為了達到更高的目標、更大的利益，能夠克制自己的情緒、控制自己的欲望和身體，而讓自己行動的能力。

美國斯坦福大學曾在20世紀60年代末做過一個經典的“棉花糖測試”，實驗中，每個孩子的盤子里有一粒棉花糖，大人在離開房間前告訴孩子：如果堅持一小會（15分鐘），等大人回來再吃棉花糖，就會額外獲得一顆糖的獎勵；如果實在想吃，也可以立刻吃掉，但得不到獎勵。結果，大約三分之一的孩子成功抵御住了誘惑。這項跨越了40年的縱向研究發現，當年成功抵御誘惑的孩子，擁有更好的學業成績、更高的學歷、更健康的身體和更高的生活品質。

這項研究告訴人們：自律性所體現出的專注、內在控制力和延遲滿足能力，是人獲得更高成就需要具備的重要品質，而幼年的自律能力將直接影響到成年后的自律性。

在今天這個信息爆炸的時代，我們身邊有太多太多的誘惑，對有些事物，成年人都難以抵擋，何況孩子？因之，自律能力亦顯得愈加可貴。

一個人自律的程度，將決定著他未來的人生高度。然而，大多數人的自律能力并非與生俱來，需要后天習得，而幼兒和少年時期，是孩子學習自律的最佳時期。

利用孩子的秩序敏感期

兒童的成長，在不同的年齡段有不同的敏感期。心理學認為，2～4歲是兒童的秩序敏感期，它是幼兒思維和自我意識發展的重要表現，孩子會有強烈的按照原來的秩序行事的意愿。比如，出門前穿鞋，孩子一定要先穿左腳后穿右腳，如果次序顛倒，他一定要重來一次；晚上回家，進門開燈的動作一定要他來完成，否則就要關掉，由他重新開一次……這就是孩子內心萌生的秩序感，秩序感能給孩子帶來安全感、自律感。

秩序敏感期是培養孩子自律的黃金期，父母應在此階段為孩子立規矩，比如，垃圾要扔垃圾桶而不能亂丟、紅燈停綠燈行不能亂闖紅燈、玩完玩具要及時收拾好、用完的東西要物歸原處、脫下來的鞋子要擺放整齊……

他律是自律的基石。對于孩子而言，自律最開始源于家庭規則的建立。孩子小的時候，常常控制不住自己，比如吃飯時在餐桌旁扭來扭去，或者在房間里跑來跑去，這時候就需要來自父母的“他律”：離開桌子，就不能再吃飯了。通過制定符合孩子認知水平的規則，讓他知道，每個人的行為必須在一定的規則和邊界之內。

讓孩子遵守規則，家長首先要自律，規矩是針對整個家庭而言的，這樣孩子才有動力去遵守。在規則意識下，孩子們會慢慢地去學會克制自己的欲望，學會遵守秩序。