母嬰：尋找適合你的孕前調(diào)理方法
來(lái)源：39健康網(wǎng) 2012-05-01 編輯：黃水來(lái)

助孕及調(diào)理體質(zhì)的方式

身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，月經(jīng)周期不規(guī)則或是有子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質(zhì)性病變者，需要進(jìn)行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來(lái)調(diào)理體質(zhì)，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環(huán)。許多相關(guān)研究證實(shí)，針灸有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整內(nèi)分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)的作用。有些不孕癥的治療中也會(huì)使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過(guò)針灸來(lái)放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見(jiàn)助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習(xí)慣：

職場(chǎng)女性，工作繁忙，壓力大。專家建議，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不熬夜。熬夜尤其會(huì)容易造成交感神經(jīng)亢奮，連帶會(huì)有便秘、長(zhǎng)痘痘的癥狀，對(duì)身體造成傷害。

2.運(yùn)動(dòng)：

有些女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，專家指出，可以采取快走的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。多做腳部運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)化下腹腔血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間的坐姿帶來(lái)的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強(qiáng)化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能增強(qiáng)體力，對(duì)于懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助。