女性的乳房是女性非常重要的一個器官，女性的乳房不僅僅是為了哺育小寶寶而存在的，同時也是為了展現女性的性感魅力而存在的，女性能夠擁有一對挺拔高聳的乳房對女性來說是非常重要的，可以大大增強女性的自信心和性感魅力，但是很多女性哺乳期過后面臨著乳房縮小的情況，下面就說一下哺乳期后乳房縮小怎么辦。

一、做好孕期預防措施

女性懷孕之后乳房會出現增大的情況，這個時候女性要根據自己乳房的大小選擇合適的內衣，保證內衣可以起到承受腺體組織急劇增長的需要。

二、循序漸進斷奶

女性給寶寶斷奶的時候一定要注意不要吃藥打針，那樣會使得乳汁急劇縮減，導致乳房萎縮、塌陷，甚至是皮膚松弛，失去彈性，如果想要斷奶最好是吃一些抑制乳汁的食物，比如韭菜、麥芽水等，斷奶的時候一定要循序漸進，不要一下子斷奶，可以逐漸減少喂奶的次數和喂奶的數量，這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。

三、做好乳房按摩

如果在斷奶的時候能夠對乳房進行按摩就可以避免哺乳期后乳房萎縮，可以每天早上或者是臨睡前對乳房進行按摩，可以用食指、拇指和無名指對對側乳房進行按摩，從乳房的根部向乳頭方向畫圈，每側乳房各做10次，另外還可以在洗澡的時候用蓮蓬頭對乳房進行沖刷。

四、做俯臥撐

女性在哺乳期后可以做一些有利于促進胸肌發達的運動，比如擴胸運動，比如俯臥撐等，這樣可以促進胸肌的發達，使得乳房不會縮水。

五、保持規律的性愛

生產過后一定要積極補充營養和保證睡眠，同時在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復性愛，保持規律的性愛可以促進體內的雌激素的分泌，有利于保持乳房的堅挺，不縮小。

哺乳期后乳房縮小怎么辦？上面介紹了一些應對哺乳期后乳房縮小的方法，女性朋友可以試一下，效果還是有的哦。