大家都知道夏季的濕氣很嚴(yán)重，如果不排除身體里的濕氣，會漸漸引發(fā)各種疾病。而且往往人們意識不到濕氣對身體的危害，因?yàn)樗床灰娒恢２粌H夏季容易在身體里積攢濕氣，秋冬季天氣陰冷，濕氣更加不好排出。我們就可以用食補(bǔ)的方法排除身體里的濕氣，推薦大家用可以在秋冬季做一碗暖暖的祛濕粥來維護(hù)自己的身體健康，不過大部分人并不知道秋冬季祛濕粥配方，也不是太重視濕氣對身體的影響。

現(xiàn)在人們能感受到濕氣最明顯的就是穿衣服總覺得衣服很潮濕，而身體中有濕氣的表現(xiàn)有經(jīng)常感到身體沉重?zé)o力，會有疲憊感產(chǎn)生。那么在日常生活中，濕氣還有可能導(dǎo)致濕疹等疾病，那么有哪粥可以幫助我們祛濕呢。我們整理了以下幾種祛濕養(yǎng)生粥推薦給大家。

首先給大家推薦的是薏米紅豆粥，薏米在中藥中稱為薏苡仁，有祛濕，通腸胃，消水腫的功效。食用久了有輕身益氣的功效。而紅豆在中藥里被稱為赤小豆，有明顯的消水腫，健脾胃的功效。在當(dāng)代社會，年輕人工作壓力大，生活習(xí)慣不良好，運(yùn)動(dòng)也少，都導(dǎo)致了心氣虛，脾虛濕盛。那么要祛濕就喝薏米紅豆粥最合適了，又有減肥的功效，又可以祛濕，利脾胃。而薏米紅豆粥的護(hù)心功效對中老年人也是很好的，那么由薏米和紅豆相搭配的祛濕粥你們學(xué)會了么。

接著給大家推薦的秋冬季祛濕粥配方是生姜益氣粥，秋冬季節(jié)容易受寒生病，而生姜可以健脾益氣，活血祛濕氣。用米酒一茶匙，米50克和生姜2~3片熬煮就可以做成一碗暖暖的祛濕粥了。在秋冬的寒冷季節(jié)，喝上一碗生姜益氣粥，又可以溫暖自己的身體，又可以開胃，暖胃哦。