|
隨著天氣漸漸變冷，很多人都會選擇在睡前端一盆熱水來泡腳，一來可以消解體內(nèi)的寒氣，二來也可以放松身體，解乏?？梢哉f，睡前泡腳真的是益處良多。那么，泡腳祛濕嗎？到底怎樣泡腳對身體才是最好的呢？ 既然是泡腳，那一定要著重于“泡”。水量要充足，熱量要足夠，時間要夠長，木桶最好。冬天，水會散熱很快，保持水溫在50℃左右，泡腳時間在20~30分鐘，水的高度以沒過小腿為準，當你感覺到背部發(fā)潮，額頭出汗時，才算達到了泡腳的效果，就不會出現(xiàn)泡腳祛濕嗎這樣的疑惑。 中醫(yī)上講“冬病夏治”，夏天泡腳的好處要遠遠高于冬季，很多人往往會忽視夏季泡腳的習慣?，F(xiàn)泡腳祛濕嗎？如果堅持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對于脾胃不好的人來說，堅持泡腳還能調(diào)理脾胃。根據(jù)中醫(yī)記載，如果在泡腳的時候添加一些中藥，會達到事半功倍的養(yǎng)生效果。選擇木桶的原因之一也是因為木桶不容易跟中藥發(fā)生反應，印象中藥效果。下面給大家介紹常見的幾種泡腳方法。 1、添加艾葉。將艾葉用開水煮過后拿來泡腳，可以祛濕驅(qū)寒，還有因為虛火、寒火等引起的牙周炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病，但是切記不能經(jīng)常使用。 2、添加生姜。生姜具有解毒驅(qū)寒功效，長期用生姜泡腳可以促進血液循環(huán)，改善虛汗體質(zhì)。 3、添加白醋。白醋具有殺菌抑菌的作用，在泡腳的添加白醋，可以有效預防皮膚癬和腳氣等問題，白醋還具有美容的效果，它可以讓皮膚變得更加光滑細膩，有彈性。 4、添加花椒。將花椒和姜用開水煮過后，再添加一點食醋和食鹽，這樣泡腳可以有效治療便秘。 以上泡腳的效果，因人而異，大家可以根據(jù)自己的身體情況適當增減添加量，不論春夏秋冬，堅持泡腳不失為養(yǎng)生的一種好辦法。 |
