一個人濕氣比較重的話容易出現疲乏，覺得自己的四肢沉重，沒有食欲的癥狀，有時候還會引起濕疹出現腸胃炎等等癥狀。濕氣重的的婦女有時候會覺得自己的頭一晃就痛，但是去醫院檢查又找不到病因！濕氣重要經過慢慢的調理慢慢的排除體內的濕氣！為了女性們的健康在這里就給大家推薦一些濕氣宜吃食物吧。

大家如何調理才可以將體內的濕氣排出呢？現在就給大家推薦一些濕氣宜吃食物吧！

1首個推薦的濕氣宜吃食物就是我們的燕麥，燕麥屬于雜糧，人要多吃一點五谷雜糧，對于我們的身體有很大的好處！燕麥可以達到潤滑我們的腸道，讓我們的大便可以聚集在一起，便于排出來，濕氣重的人一般大便都是比較稀的那一種。燕麥就是可以促進腸道蠕動發揮清腸排毒的作用！大家可以買那些超市里面熟的燕麥吃。這樣比較方便！

2薏仁不僅可以祛濕而且還可以促進體內血液循環，水分的代謝，發揮到消腫利尿的作用。薏仁是一件很好的祛濕食物，有利于改善水腫型肥胖。如果大家覺得做來做去會很麻煩，你可以去天貓上面買一些紅豆薏仁粉，對于排濕有著很大的幫!而且對于女性的皮膚也有很大的幫助！

3地瓜，在農村是很常見的一種東西，地瓜的吃法有很多種，可以直接吃是比較脆的那種，蒸著吃又是比較松軟的那一種。還可以選擇烤著吃，在我看來烤著吃是最好吃的那一種，小時候經常做這種事情。地瓜它富含纖維。可以促進腸胃的蠕動，幫助身體的消化食物。

其實體內濕氣重還可以吃小米，胡蘿卜，山藥等等食物，如果你是濕氣比較重的話，建議可以去拔一下罐，在每天晚上的時候泡一下腳，然后穿上襪子睡覺，但是穿著襪子睡覺會影響血液，你可以去買睡眠襪子來穿。既不會影響血液，還可以防止濕氣增加！