我們身體上，有四個有強身作用的大穴，分別是關元、氣海、神闕、命門，它們是任脈和督脈上的關鍵性穴位，這些穴位的保溫以及針對性的溫敷，可以充分發揮其強身作用。

關元：在臍下三寸的地方，因位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。古人認為這個地方是人體的“玄關”，是人體強健的秘密所在，不可明白地告訴人們，所以在命名時，就將“元關”兩個字顛倒了一下，于是就成了“關元”。

氣海：在臍下一寸半的地方，這個穴位有培補元氣，益腎固精的作用，古往今來，想要強身保養的人們，常用隔姜灸、附子灸的辦法對氣海施灸。

神闕：就是肚臍，這個穴位位于腹中部，是下焦的樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以除了能回陽救逆的急救效果，還能健脾胃、理腸止瀉。將鹽填充在肚臍或者在肚臍上放一片姜之后用艾灸灸，是溫補陽氣，健脾暖腸的好辦法。

命門：是后背上肚臍正對的位置，是督脈與大腸經交會之處，也叫“腰陽關”，更是強壯的要穴。

這四個“強身穴”，直接參與身體能量代謝這個最根本的生命活動，它們溫暖的是全身之陽。