立秋節(jié)氣中，古人的儀式感

在古代，立秋是個相當(dāng)重要的節(jié)日。從朝廷到老百姓都非常重視。立秋當(dāng)日，周天子要親率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋氣。天子回朝之后會對有功的軍人進(jìn)行獎賞，并開始軍事訓(xùn)練等活動。

宋代的立秋習(xí)俗也很好玩。立秋當(dāng)天，皇宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到時辰一到，太史官會高聲說：“秋來了。”奏畢，梧桐如果應(yīng)聲落下一兩片葉子，算是寓意報(bào)秋。

民間則會戴楸葉，人們在立秋當(dāng)日將楸葉剪成花樣戴在頭上，迎接節(jié)氣的到來。又或者將石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊俗，再不然以秋水吞食小赤豆七粒，祈求平安吉祥。

此外，還有咬秋或者說“啃秋”的民俗，比如立秋日一家人湊在一起吃點(diǎn)西瓜，便算作啃秋了。清代北京人還會吃茄脯，飲香薷汁，希望在秋后可以免除暑熱痢疾之害。

飲食調(diào)理？這些食品不能少

由于自然氣候原因，立秋后短時間內(nèi)，白天仍然會比較熱，但早晚寒氣漸盛。入秋后天氣干燥，可以吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、芝麻、梨、荸薺等，清涼潤燥。

古人認(rèn)為，秋屬金、金主肺，肺氣虛弱的話抵抗力會有所下降。所以立秋之后，起居方面最好做到早睡早起，多喝一點(diǎn)荷葉粥、山藥粥，滋補(bǔ)身體。脾胃虛寒的人更要慎吃冰鎮(zhèn)西瓜。

蕭放認(rèn)為，古人在處理與自然的關(guān)系方面，比現(xiàn)代人要好一些。二十四節(jié)氣是古人在長期生活中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，自然節(jié)律仍是現(xiàn)代人應(yīng)當(dāng)遵循的時間框架。

在他看來，二十四節(jié)氣是我們把握作物生長時間等問題的一種文化技術(shù)，涉及日常飲食生活的季節(jié)調(diào)節(jié)與身體保健等。比如，清明品茶踏青、立秋吃瓜秋游也是一種傳統(tǒng)的時間生活情趣。

“人類要順應(yīng)自然，依循自然時序，才能生活得更加愉快幸福。”在蕭放看來，現(xiàn)代人應(yīng)尊重自然時間，尊重生命節(jié)律，享受豐富多彩的生活。

(記者 上官云)