養肺得先養神

作為秋季人體最脆弱的臟器，肺部經受著嚴峻的考驗。由于人的肺部“喜濕惡燥”，一旦燥邪入侵，肺部很容易受傷。

秋風、秋雨、落葉、凄涼，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。因此，秋季情志養生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。傳統中醫有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，跟著流動的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能取得充足的氧氣。

蘇所長指出，初秋要注意情志調攝，秋風蕭瑟，容易引發消沉的心緒，所謂“秋風秋雨愁煞人”。大家應保持心境平和，收斂神氣。在運動上要因人而異，如老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。

中醫理論認為，“肺開竅于鼻”，進入秋季，不少人對冷空氣過敏，秋風一吹，便不斷傷風感冒，打噴嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽，這類患者應從初秋開始預防，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部。按摩的具體方法是將兩拇指外側互相搓熱，沿鼻兩側(重點是鼻孔兩旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1~2遍，以增強耐寒能力。(利芬)